Lurbel Masque Visage

AVONS-NOUS BESOIN DE FAIRE DU SPORT AVEC UN MASQUE? LE DR CÉSAR CANAUX RÉPOND

2020-05-12

Face à la pandémie COVID19, nous devons changer certaines habitudes que nous avons développé, en tant que société. L'une des mesures les plus efficaces pour enrayer la pandémie est la distance physique d'une autre personne que nous devons distinguer de la distance sociale. Avec le lavage des mains est toujours le bon choix pour le contrôle de plusieurs maladies infectieuses.

D'autre part, le rôle du sport est essentiel dans la prévention de maladies comme il est un puissant anti-inflammatoire et nous prépare correctement à toute agression, toujours et quand c'est fait à l'extérieur de la forte concurrence comme vous pouvez le lire ici.

Maintenant, ce que nous devons faire un peu de sport avec un masque?

À l'heure actuelle, il est nécessaire d'utiliser un masque dans les environnements intérieurs, parce que nous pouvons trouver des personnes asymptomatiques avec la capacité de transmettre le coronavirus. Cela a été manifeste lors de la pandémie de COVID19 pour ce qui est susceptible d'être obligatoire de leur utilisation dans des environnements fermés. Ce masque doit, au moins, d'éviter à la personne sans symptômes peuvent transmettre le virus, de sorte qu'ils seront en choisissant les masques chirurgicaux ou de la capacité de filtrage de la haute que de prévenir un sujet pour l'éjection de gouttelettes à l'extérieur. Dans le cas où deux personnes face d'ours masque, la probabilité de contagion, l'un d'eux étant positif, le faible niveau de 1,5%, et si vous laissez 2m de distance est pratiquement inexistante.

Aller de l'avant que, dans le contexte actuel, il ne faut pas faire du sport en plein air, ou d'interagir avec d'autres personnes si vous avez une boîte catarrhale aiguë.

Dois-je porter un masque lorsque vous faites du sport?

Si votre masque vous permet de forcer la ventilation, c'est-à-dire de “squeeze” et vous pouvez respirer presque normalement, vous ne portez pas de masque, prenez un morceau de tissu ou de papier sans aucune capacité de filtrage. Tous les masques sont efficaces pour limiter l'entrée de flux d'air lorsque cela est élevée, de sorte que ne devrait pas recommander l'utilisation de masques de haut afin de filtrage lors de la pratique de sports. Il est possible d'augmenter la pression partielle de dioxyde de carbone, de sorte qu'il peut apparaître des maux de tête, des vertiges, et des engourdissements. Mieux ne pas essayer.

Mais il y a un petit “protocole” sous la forme d'un décalogue que nous pouvons utiliser:

1. Utiliser un masque avec un filtrage élevée pendant que vous chauffez ou d'effectuer des exercices de mobilisation dans les régions à forte densité de population, qu'ils soient des parcs ou les rues de votre ville. Après la sortie de la voiture, mettre le masque à tenir une conversation avec raison de la distance, ou pour saluer les personnes qui, il y a longtemps que vous ne voyez pas.

2. Une fois que l'activité a commencé sports retíratela et de toujours garder la distance de sécurité. Il est beaucoup plus important pour la distance que le masque, parce que le masque si pas correctement filtrée, elle ne dispose pas de certaines fonctionnalités en fonction de ce qui est établi dans le décret royal 1591/2009 et sont régies par la norme européenne UNE-en 14683, va nous donner un faux sentiment de sécurité et nous allons être à risque pour une probable positif. Dans de courtes distances avec deux personnes portant des masques faits maison ou commerciale peu le filtre, si l'un des deux est positif, le risque de contagion est réel. C'est pourquoi il est plus sûr de ne pas porter quoi que ce soit et à respecter la distance de sécurité.

3. Cette distance de sécurité doit être plus grande en mouvement et en tenant compte des caractéristiques environnementales et de la terre sur laquelle vous vous déplacez. Essayez de partir à pied à moins de 5 mètres et un vélo qu'ils sont 10 au moins.

4. Si vous voyez un coureur venant de l'avant vers vous, ce qui ralentit le rythme avec un temps de votre respiration plus lente et stand de s'asseoir avec lui. Salúdale avec suffisamment de distance, et d'un geste vaut la peine, et vous pouvez tourner votre tête afin que votre souffle est dans le sens opposé à l'autre personne, et même faire de l'apnée de quelques secondes. Si les deux font la même chose le risque d'infection est pratiquement nulle.

5. Si vous avez d'éternuer ou clair, des sécrétions, assurez-vous que personne n'est dans votre radio et le faire de la façon dont le vent pour l'éloigner de la voie sur laquelle la bande de roulement. Vérifie toujours si il y a quelqu'un autour de.

6. Dans le cas où vous avez d'uriner le faire sortir de la voie et un peu loin, parce que le virus peut rester jusqu'à 2 jours dans l'urine. De la même manière, essayez que le vent ne portent pas de gouttelettes d'urine dans les zones de trafic.

7. Vous pouvez toujours prendre votre masque avec vous et, dans le cas où vous souhaitez vous arrêter pour voir quelques curiosités ou ont un problème comme attacher vos lacets ou de toute autre éventualité, vous pouvez le mettre sur tout. De cette façon, vous serez beaucoup plus sûr et de donner de la sécurité à d'autres.

8. Rappelez-vous de ne pas toucher n'importe quel objet sur la route, car la plus grande partie de la transmission par les mains. Pas d'encourager ou de tolérer le port de gants par le faux sentiment de sécurité.

9. Lorsque vous avez terminé, ou que vous êtes de refroidissement, vous pouvez revenir en arrière pour obtenir le masque car vous allez être “tranquille”. C'est le temps de commenter ou à partager avec la bonne distance les anecdotes de la sortie.

10. Rappelez-vous que vos chaussures peuvent vehiculizar le virus. Les laisser sortir de la maison, ou prépare un chiffon avec de l'eau de javel diluée pour la bande de roulement et de le stériliser. De la même manière, lavez vos vêtements de sport à la suite des recommandations dans ce cas, sans l'utilisation de l'eau de javel.

L'objectif est de réduire la circulation du virus et de cette façon jusqu'à la fin avec l'infection. Vous devez utiliser un masque fiable dans des lieux fermés ou en contact avec les gens, mais il est beaucoup plus important pour garder la distance de sécurité. Cette distance est parfois pas possible de maintenir (ascenseurs, des salles de, des chemins étroits, etc.) de sorte que le masque est approuvé est important.

Dans des lieux ouverts à l'air libre, vous pouvez l'ignorer en toute sécurité en gardant quelques précautions de base sur la physique de la distance de sécurité.